Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 16 Januari 2021
|
67 kg
Sejauh ini Berkurang: 5 kg.
Sisa: 5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
713 kkal
|
Lemak: 21,21g | Prot: 32,54g | Karb: 104,93g.
Makan Pagi: Stroberi, Stroberi, Quaker Instant Oatmeal. Makan Siang: Saus Tiram, Sawi Putih, Kubis, Tahu Kukus, Nasi Merah. Makan Malam: Kerupuk Makanan Ringan, Tempe Goreng, Telur Rebus, Quaker Instant Oatmeal. Camilan/Lainnya: Tape Singkong, Pepaya. lagi...
|
|
1880 kkal
|
Latihan:
Cardio - 30 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 25 menit, Istirahat - 16 jam dan 5 menit, Tidur - 7 jam. lagi...
|
Kehilangan 14 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan darrr26
|