Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 11 Januari 2021
|
59,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 10,6 kg.
Sisa: 9,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1291 kkal
|
Lemak: 38,47g | Prot: 59,87g | Karb: 178,65g.
Makan Pagi: Melilea Susu Kedelai, Tropicana Slim Selai Coklat, Sari Roti Roti Tawar Gandum (1), Vegetable Oil, Mushrooms, Kobe Tepung Bumbu. Makan Siang: Royco Kaldu Rasa Jamur, Barco Minyak Kelapa, Tomato Sauce, Tropicana Slim Kecap Manis, Kokita Bumbu Nasi Goreng, Onions , Carrots, Boiled Egg, Kikkoman Kecap Asin Khas Jepang, Margarine, Alfamart Nasi Merah, Nasi Putih. Makan Malam: Tropicana Slim Kecap Manis, Boiled Egg, Myprotein Impact Whey Isolate. Camilan/Lainnya: Belvita Belvita Breakfast, Kapal Api Signature Original Black Coffee (Botol). lagi...
|
|
1577 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 25 menit, Istirahat - 15 jam dan 35 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan keziayurischa
|