|
nginjek kepala lima juga.. walaupun ujungnya masih 9 tpi udh seexcited itu ga sabar mau ke 53 minimal 🥰❤️🎄 yuk bisa yuk..
|
59,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 10,1 kg.
Sisa: 9,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 28 Desember 2020:
|
1278 kkal
|
Lemak: 19,31g | Prot: 63,55g | Karb: 211,86g.
Makan Pagi: Banana, Cinnamon , Myprotein Impact Whey Isolate, Quick or Instant Oatmeal, Vegetables and Rice Paper Roll with Meat and/or Shrimp. Makan Siang: Salmon Sushi, Tropicana Slim Selai Coklat, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). Makan Malam: Almonds , Kapal Api Signature Original Black Coffee (Botol). lagi...
|
|
1648 kkal
|
Latihan:
HIIT - 15 menit, Cardio - 15 menit, Istirahat - 15 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan keziayurischa
|