|
Alhamdulillah msh konsisten turun, biarpun cm 2 ons 💪😬 mari lanjut semangatttt lagi
|
58,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 6,3 kg.
Sisa: 3,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 22 Desember 2020:
|
1441 kkal
|
Lemak: 34,47g | Prot: 112,46g | Karb: 187,53g.
Makan Pagi: WPI 90 Whey Protein Isolate 90, Pisang Kepok Rebus, Alpukat. Makan Siang: Finna Sambal Terasi Uleg, Tahu, Saori Saus Tiram, Tropicana Slim Kecap Manis, Bawang Putih, Bawang Bombay, Tomat Merah, Dada Ayam, Kubis, Nasi Merah. Makan Malam: Pisang Kepok Rebus, WPI 90 Whey Protein Isolate 90. Camilan/Lainnya: Bubur Kacang Hijau, Pepaya, Bio Kul Plain Yogurt. lagi...
|
Kehilangan 0,2 kg dalam 1 minggu
|