|
Sampe jakarta 01/12/20 . Makan auto ancur. Tp alhamdulillah masih bs di kontrol. Minggu depan balik ke Palembang, back on track lagi. Semangaat.
|
107 kg
Sejauh ini Berkurang: 9,4 kg.
Sisa: 42 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 03 Desember 2020:
|
213 kkal
|
Lemak: 0,37g | Prot: 4,06g | Karb: 46,73g.
Makan Malam: Nasi Putih. lagi...
|
Memperoleh 2,1 kg dalam 1 minggu
|