Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 28 November 2020
|
62,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 7,7 kg.
Sisa: 12,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 28 November 2020:
|
1338 kkal
|
Lemak: 40,87g | Prot: 76,24g | Karb: 178,53g.
Makan Pagi: Myprotein Impact Whey Isolate, Quick or Instant Oatmeal, Sunpride Pisang Single, Coffee. Makan Siang: Quick or Instant Oatmeal, Nasi Putih, KFC Cream Soup, Onions , Cooked Green String Beans (from Fresh), Scrambled Egg . Makan Malam: Myprotein Impact Whey Isolate, Quick or Instant Oatmeal, Bango Kecap Manis, Saori Saus Tiram, Prochiz Cheddar Cheese, Nutella Selai Coklat, Green String Beans, Tempeh (Cooked) , Banana. Camilan/Lainnya: Cinnamon , Honey , Melilea Susu Kedelai. lagi...
|
|
1719 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 30 menit, Latihan Perut - 5 menit, Istirahat - 15 jam dan 25 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan keziayurischa
|