|
perlahan tapi pasti, konsisten dan yg pastinya bisa dijadikan lifestyle.. semangat my body ❤️
|
62,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 7,3 kg.
Sisa: 12,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 27 November 2020:
|
1349 kkal
|
Lemak: 39,84g | Prot: 76,99g | Karb: 172,22g.
Makan Pagi: Prochiz Cheddar Cheese, Royco Bumbu Nasi Goreng Rendang, ABC Saus Sambal , Kepala Djenggot Teh Hijau, Superindo Kerupuk Kemplang Panggang, Margarine, Onions , Barco Coconut Cooking Oil, Carrots, Scrambled Egg , Nasi Putih, Alfamart Nasi Merah, Coffee. Makan Malam: Oatbits Oatbits, Myprotein Impact Whey Isolate. Camilan/Lainnya: Melilea Susu Kedelai, Cinnamon , Honey . lagi...
|
|
1596 kkal
|
Latihan:
Pilates - 30 menit, Istirahat - 15 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
|