Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 20 November 2020
|
55,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,5 kg.
Sisa: 7,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 20 November 2020:
|
1496 kkal
|
Lemak: 41,97g | Prot: 41,45g | Karb: 210,97g.
Makan Pagi: Cheese Bread, Tong Tji Tematik INSTANT Matcha Latte. Makan Siang: Telur Rebus, Indofood Laksa Ala Singapura. Makan Malam: Tricks Kimchi Baked Crisps, Cimory Squeeze Yogurt Honey, Granola Addict Cranberry Honey Granola, Granola Addict Dark Chocolate Granola, Sunpride Pisang Single. Camilan/Lainnya: Frisian Flag Susu Kental Manis Cokelat, Ceres Meses, Kue Laba Laba, Nescafe Classic, Sosis Solo. lagi...
|
|
1842 kkal
|
Latihan:
HIIT - 30 menit, Tari (Gerak Cepat, Aerobik) - 23 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 7 jam, Istirahat - 8 jam dan 7 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Shannonmarella
|