Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 15 November 2020
|
69 kg
Sejauh ini Berkurang: 31 kg.
Sisa: 11 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 15 November 2020:
|
1318 kkal
|
Lemak: 39,78g | Prot: 47,85g | Karb: 190,02g.
Makan Pagi: SOP AYAM, B.J. Bawang Merah Goreng, Nasi Putih. Makan Siang: SOP AYAM, Nasi Putih. Makan Malam: Tempe Goreng, Bimoli Minyak Goreng, Otak-Otak, Rumah Makan Sederhana Ikan Teri Kering , Finna Sambal Ijo Uleg, Nasi Putih. Camilan/Lainnya: ABC Saus Sambal, Siomay, Rengginang, Richeese Bisvit Selimut, Mangga. lagi...
|
|
2623 kkal
|
Latihan:
HIIT - 30 menit, Cardio - 30 menit, Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 1 jam, Istirahat - 14 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,6 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan mira rusdiana
|