Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 31 Oktober 2020
|
57,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1220 kkal
|
Lemak: 48,53g | Prot: 86,19g | Karb: 95,56g.
Makan Pagi: Tempe Goreng Tepung, Mentimun (dengan Kulit), Selada, Tumis Kangkung, Ikan Panggang, Nasi. Makan Siang: Good Time Chocolate Chip Cookies, Diamond Susu Uht Full Cream, Telur. Makan Malam: Ikan Panggang, Mentimun (dengan Kulit). Camilan/Lainnya: Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Fitbar Fitbar Tiramisu Delight . lagi...
|
|
1552 kkal
|
Latihan:
Tari (Gerak Cepat, Aerobik) - 30 menit, Istirahat - 15 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan itscitra
|