Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 26 Oktober 2020
|
72 kg
Sejauh ini Berkurang: 28 kg.
Sisa: 14 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1400 kkal
|
Lemak: 42,10g | Prot: 76,43g | Karb: 172,82g.
Makan Pagi: Oseng kikil, Telur Dadar, Nasi Putih. Makan Siang: Oseng kikil, Telur Dadar, Nasi Putih. Makan Malam: Finna Sambal Bawang, Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Siantar Top Go! Potato, Sayur Lumpia, Calbee Wings Japota Potato Chips (Umami Japanese Seaweed). lagi...
|
|
2378 kkal
|
Latihan:
Cardio - 17 menit, Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 45 menit, Naik Sepeda Motor - 33 menit, Istirahat - 16 jam dan 25 menit, Tidur - 6 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan mira rusdiana
|