Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 20 September 2020
|
45 kg
Sejauh ini Berkurang: 10 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 20 September 2020:
|
1000 kkal
|
Lemak: 17,30g | Prot: 50,80g | Karb: 160,18g.
Makan Pagi: Steamed Rice, Indonesian Steamed Tempeh, Chinese Cabbage (Bok-Choy, Pak-Choi) (Without Salt, Drained, Cooked, Boiled) , Chili, Haverjoy Havermout Instant, Cooked Egg White, Indonesian Whiptail Stingray. Makan Siang: Indonesian Steamed Tempeh, Teriyaki sauceu, Kuah bumbu bali, Haverjoy Havermout Instant, Cooked Egg White. Makan Malam: Indonesian Steamed Tempeh, B.J. Bawang Merah Goreng, Chili, Sugar, Cooked Green Cabbage (Fat Added in Cooking), Shallots, Cooked Garlic, Haverjoy Havermout Instant, Mpon2, Cooked Egg White. Camilan/Lainnya: Ubi Bakar Cilembu, Oishi Sponge Crunch Coklat, Cooked Green Cabbage (Fat Not Added in Cooking), Beef Meatballs, White Rice, Nutrijell Agarasa Stroberi. lagi...
|
|
1403 kkal
|
Latihan:
Berdiri - 2 jam, Peregangan (Yoga) - 10 menit, Latihan Beban (Sedang) - 15 menit, HIIT - 30 menit, Istirahat - 13 jam dan 5 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 2,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan DINDA ROSALINA
|