|
beberapa hari kemarin BAB ga lancar, padahal udah makan di BMR udah makan karbo, serat, dll. Nah hari ini habis BAB iseng nimbang turun 1kg😅
|
77 kg
Sejauh ini Berkurang: 23 kg.
Sisa: 19 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 09 September 2020:
|
1240 kkal
|
Lemak: 35,79g | Prot: 50,20g | Karb: 178,04g.
Makan Pagi: Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Tempe Goreng, Nasi Putih. Makan Siang: Finna Sambal Ijo Uleg, Tempe Goreng, Nasi Putih. Makan Malam: Es Teh, Ayam Geprek, Nasi Putih. Camilan/Lainnya: ABC Saus Sambal, Dimsum, Mangga, Rengginang. lagi...
|
|
2828 kkal
|
Latihan:
Naik Sepeda Motor - 32 menit, Cardio - 30 menit, Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 1 jam dan 7 menit, Istirahat - 12 jam dan 51 menit, Tidur - 9 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,8 kg dalam 1 minggu
|