|
Alhamdulillah, harus semangat trus dan konsisten🥰
|
78 kg
Sejauh ini Berkurang: 22 kg.
Sisa: 20 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 05 September 2020:
|
800 kkal
|
Lemak: 17,24g | Prot: 29,32g | Karb: 131,55g.
Makan Pagi: Tumis sosis kol, Tempe Goreng, Nasi Putih. Makan Siang: Es Teh, Tahu Isi, Tempe Mendoan, Nasi Putih, Dimsum. Makan Malam: Ultra Jaya Sari Kacang Ijo. lagi...
|
|
1904 kkal
|
Latihan:
Istirahat - 16 jam dan 30 menit, Tidur - 7 jam dan 30 menit. lagi...
|
Kehilangan 1,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan mira rusdiana
|