Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 15 Agustus 2020
|
77 kg
Sejauh ini Berkurang: 12 kg.
Sisa: 19 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1715 kkal
|
Lemak: 74,81g | Prot: 111,27g | Karb: 146,05g.
Makan Pagi: Bimoli Minyak Goreng, Kecap Asin (Kedelai), Minyak Wijen, Daun Bawang, Paha Ayam, Telur, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak). Makan Siang: Dada Ayam, Kecap Asin (Kedelai), Minyak Wijen, Bawang Putih Cincang, Bimoli Minyak Goreng, ABC Saus Sambal , Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak). Makan Malam: Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan), Bawang Putih, Bawang Bombay Dimasak , Sawi Putih, Tropicana Slim Minyak Jagung, Telur, Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak), Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Camilan/Lainnya: Leci, Oreo Dark And White Chocolate. lagi...
|
|
1955 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 45 menit, Tidur - 5 jam dan 45 menit, Istirahat - 17 jam dan 30 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan mayangcitra77
|