|
Alhamdulillah, semoga konsisten🥰
|
82 kg
Sejauh ini Berkurang: 18 kg.
Sisa: 24 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1107 kkal
|
Lemak: 34,36g | Prot: 43,20g | Karb: 155,69g.
Makan Pagi: Arem-arem, Kue Putu Ayu. Makan Siang: Tempe Orek, Tempe Goreng, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Nasi Putih. Makan Malam: Rempeyek, Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan), Telur Rebus, Bihun Goreng, Tempe Orek, Nasi Putih, Tumis dada ayam tepung, Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Seblak, Deka Wafer Roll, Pocky Cookies & Cream. lagi...
|
|
2339 kkal
|
Latihan:
Fitness (Workout) - 10 menit, Naik Sepeda Motor - 30 menit, Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 18 menit, Istirahat - 13 jam dan 42 menit, Tidur - 9 jam dan 20 menit. lagi...
|
Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan mira rusdiana
|