|
Alhamdulillah miraa semangat 🥺🥰
|
84 kg
Sejauh ini Berkurang: 16 kg.
Sisa: 26 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1087 kkal
|
Lemak: 27,62g | Prot: 44,64g | Karb: 165,56g.
Makan Pagi: Frisian Flag Susu Ketan Hitam, Tempe Mendoan. Makan Siang: Tumis selada, Nasi Putih, Bimoli Minyak Goreng, Fiesta Karage. Makan Malam: Telur Ceplok, Edo Ikan Olahan Chikuwa, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Kentang (Daging, dengan Garam, Direbus), Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Bango Kecap Manis, Tempe Mendoan, SuperIndo Lada Putih Bubuk, B.J. Bawang Merah Goreng, Nasi Putih, Es Teh. lagi...
|
|
2743 kkal
|
Latihan:
Fitness (Workout) - 30 menit, Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 42 menit, Istirahat - 14 jam dan 48 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan mira rusdiana
|