|
Alhamdulillah semangat
|
86 kg
Sejauh ini Berkurang: 14 kg.
Sisa: 28 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1325 kkal
|
Lemak: 33,60g | Prot: 47,02g | Karb: 208,51g.
Makan Pagi: Tumis daun pepaya teri, Nasi Putih, Tempe Goreng. Makan Siang: Finna Sambal Bawang, Tempe Goreng, Tumis daun pepaya teri, Nasi Putih. Makan Malam: Bakso Ayam, Cilok, Tumis daun pepaya teri, Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Bengkoang, Mr. Bread Roti Tawar Classic, Kusuka Keripik Singkong, Bakso Ayam, Risoles, Singkong Goreng. lagi...
|
|
2352 kkal
|
Latihan:
Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 15 menit, Fitness (Workout) - 10 menit, Istirahat - 16 jam dan 35 menit, Tidur - 7 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan mira rusdiana
|