Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 28 November 2019
|
60,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 4 kg.
Sisa: 10,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 28 November 2019:
|
1611 kkal
|
Lemak: 70,33g | Prot: 90,31g | Karb: 141,36g.
Makan Pagi: Ultra Milk Susu UHT Low Fat Source Of Calcium Rasa Coklat. Makan Siang: Coconut Meat, Avocados, Indonesian Sambal Goreng, Indonesian Spicy Green Beans, Indonesian Gurame Fish, Roasted Broiled or Baked Chicken Thigh (Skin Not Eaten), Indonesian Spicy Spinach, White Rice, Indonesian Emping Crackers. Makan Malam: Ultra Milk Susu Ultra Rasa Karamel, B.J. Bawang Merah Goreng, Kobe Boncabe, Shirataki Mie Shirataki, Cooked Tuna, Egg White, Boiled Egg, Fruit and Nut Bread, Watermelon. Camilan/Lainnya: Milk Candy. lagi...
|
|
1598 kkal
|
Latihan:
Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 2 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 10 menit, Naik Tangga (Stairs) - 2 menit, Istirahat - 15 jam dan 48 menit, Tidur - 6 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan thyawn
|