|
akibat kekurangan serat kemarin dan makan jam 9 malem karena gaksempet makan bener pas lembur kemarin. gakpapa, santai aja naik dikit~ jan terlalu kerad sama badan sendiri😉😉
|
66 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 12 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 22 September 2019:
|
1174 kkal
|
Lemak: 35,75g | Prot: 67,29g | Karb: 150,63g.
Makan Pagi: Apel (tanpa Kulit), Quaker Instant Oatmeal, Nestle Nestum Susu+Pisang. Makan Siang: Putih Telur, Nasi Putih, Tahu Goreng, Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan), Quaker Instant Oatmeal. Makan Malam: Telur Dadar, Morin Selai Kacang, Roti Gandum, Tempe Goreng. Camilan/Lainnya: Yakult Yakult, Tahu Goreng, Apel (tanpa Kulit). lagi...
|
Memperoleh 1,4 kg dalam 1 minggu
|