|
الحمدلله 😊
pertama awalan 6, setelah puluh² tahun lalu
|
69,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 16,5 kg.
Sisa: 9,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 18 September 2019:
|
899 kkal
|
Lemak: 23,19g | Prot: 39,58g | Karb: 140,40g.
Makan Pagi: Jambu Air, Kolang Kaling, HPAI Healthy Coffee, Mangga. Makan Malam: Tomat Ceri, Sosis Daging Sapi, Petai, Telur, Putih Telur, Tempe Orek, Sayur Campuran, Nasi Merah. Camilan/Lainnya: Sari Roti Roti Isi Coklat, Permen Kis, Teh Hijau. lagi...
|
Kehilangan 0,4 kg dalam 1 minggu
|