Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 18 September 2019
|
62,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,4 kg.
Sisa: 12 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 18 September 2019:
|
1303 kkal
|
Lemak: 47,75g | Prot: 74,63g | Karb: 152,62g.
Makan Pagi: Banana, Diamond UHT Milk Low Fat High Calcium. Makan Siang: Tilapia (Fish) , Egg White, Boiled Egg, Latte Coffee. Makan Malam: Bango Kecap Manis, Fried Egg, Brown Rice, Blue Band Rice Mix BBQ, Kacang Merah (dengan Garam, Dimasak, Direbus), Roti Panggang Gandum, Brokoli Dimasak (dari Segar), Jamur Putih (Ditumis), Bertolli Extra Virgin Olive Oil, Tahu, Banana. Camilan/Lainnya: Lemon Iced Tea. lagi...
|
|
1739 kkal
|
Latihan:
Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 6 jam, Istirahat - 13 jam, Tidur - 5 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan thyawn
|