Daftar  |  Masuk
2 minggu terakhir beberapa kali makan di luar sama temen, kondangan pula, tapi anehnya beratku turun... padahal sebelumnya pas seminggu full makan dijaga gak turun2 malah stuck... mungkin emang harus dipancing dulu makan banyak biar turun wkwk oh iya minggu ini mau coba zig zag diet semoga lebih efektif...
63 kg Sejauh ini Berkurang: 1,9 kg.    Sisa: 12,5 kg.    Diet diikuti: Cukup Baik.

Lihat Kalender Diet, 03 September 2019:
1240 kkal Lemak: 34,17g | Prot: 81,62g | Karb: 160,72g.   Makan Pagi: Banana, Grapes. Makan Siang: Broccoli (Without Salt, Drained, Cooked, Boiled) , Spinach (Without Salt, Drained, Cooked, Boiled) , Chinese Cabbage (Bok-Choy, Pak-Choi) (Without Salt, Drained, Cooked, Boiled) , Brown Rice (Medium-Grain, Cooked) , Egg White, Cooked Tuna,  Bolognese Sauce. Makan Malam: Egg White, Oatmeal, Banana, Almonds, Tropicana Slim Sweetener Classic, Madurasa Madu, Butter (Salted), Cinnamon, Greenfields Low Fat Milk, Kraft Singles Light 25% Kurang Lemak . Camilan/Lainnya: Apple, Yoforia Yogurt (200ml), Roasted Salted Cashew Nuts. lagi...
1656 kkal Latihan: Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 40 menit, Istirahat - 18 jam dan 20 menit, Tidur - 5 jam. lagi...
Kehilangan 0,1 kg dalam 1 minggu



     
 

Kirim Komentar


Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
 


Sejarah Berat Badan thyawn


Dapatkan aplikasi ini
    
© Hak Milik FatSecret 2020.