|
berat diantara 66.5 kgdan 67kg ,lingkar perut mengecil, body fat Turun pelan tapi pasti.
masi bisa makan agak kenyang dan gk terlalu kelaparan malam hari. defisit di -400 😀.enjoyyyy
|
67 kg
Sejauh ini Berkurang: 5 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1587 kkal
|
Lemak: 33,89g | Prot: 98,55g | Karb: 217,63g.
Makan Pagi: Telur, L-Men Platinum, Quaker Quick Cooking Oatmeal, Tape Singkong. Makan Siang: Nasi Putih, Ikan Gabus. Makan Malam: Telur Goreng, Nasi Goreng Udang. Camilan/Lainnya: Nangka, L-Men Platinum. lagi...
|
Memperoleh 0,3 kg dalam 1 minggu
|