Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 07 Agustus 2019
|
63,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,1 kg.
Sisa: 13,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1378 kkal
|
Lemak: 46,29g | Prot: 57,86g | Karb: 200,56g.
Makan Pagi: Lemon, Alfamart Buah Naga, Strawberries, Cucumber, Grapes, Chinese Cabbage (Bok-Choy, Pak-Choi) , Cabbage, Broccoli , Spinach , Banana, Watermelon, Yakult Yakult. Makan Siang: Cabbage , Champ Sosis Ayam, Blue Band Margarin, Saori Saus Tiram, Tropicana Slim Pengganti Kecap Manis, Olive Oil , Baked or Broiled Tuna, So Good Bakso Sapi, Boiled Egg, Shirataki Mie Basah Matang. Makan Malam: Sesame Seeds, Dried Sunflower Seed Kernels , Dried Pumpkin and Squash Seed Kernels , Dried Chia Seeds, Almonds , Watermelon, Banana, So Good Almond Milk (Unsweetened), Oats . Camilan/Lainnya: Sweet Potato (Without Skin, Cooked, Boiled) , Watermelon. lagi...
|
|
1882 kkal
|
Latihan:
Cardio - 30 menit, Squats - 15 menit, Istirahat - 16 jam dan 45 menit, Tidur - 6 jam dan 30 menit. lagi...
|
Kehilangan 4,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan thyawn
|