|
Akhirnyaaa... setelah hampir mau 3 bulan, turun juga 1kg..
|
57 kg
Sejauh ini Berkurang: 16 kg.
Sisa: 12 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
840 kkal
|
Lemak: 35,36g | Prot: 29,62g | Karb: 111,07g.
Makan Pagi: Avocado, Papaya, Jeruk Nipis, Jahe, Kunyit, Madu. Makan Siang: Oyster Sauce, Carrots, Quaker Instant Oatmeal, Telur Orak-Arik (Utuh, Dimasak), Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan), Brokoli Dimasak (dari Segar), Bawang Bombay Dimasak. Camilan/Lainnya: Dried Chia Seeds , Kopi (Diseduh dari Bubuk). lagi...
|
Kehilangan 1,0 kg dalam 1 minggu
|