|
udah 2 bulan, stuck di 58kg..
|
58 kg
Sejauh ini Berkurang: 15 kg.
Sisa: 13 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1129 kkal
|
Lemak: 38,69g | Prot: 25,63g | Karb: 178,31g.
Makan Pagi: Kunyit, Jahe, Jeruk Nipis, Madu, Labu Dimasak. Makan Siang: Quaker Quick Cooking Oatmeal, Telur Rebus, Jagung Rebus, Bimoli Minyak Goreng, Telur Rebus, Wortel Dimasak, Kembang Kol Dimasak (dari Segar), Sawi Dimasak (dari Segar). Camilan/Lainnya: Rempeyek, Pepaya. lagi...
|
berat badan stabil
|