Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 17 Juni 2019
|
64 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 18 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1036 kkal
|
Lemak: 44,79g | Prot: 38,94g | Karb: 130,34g.
Makan Pagi: Coklat Manis atau Gelap, Roti Putih, Lengkeng. Makan Siang: Briko, Kuaci Original, Tahu, Nasi Merah, Coklat Manis atau Gelap, Roti Putih. Makan Malam: Minyak Goreng, Keju Mozzarella (Susu Murni), Sayuran Rebus (tanpa Daging), Telur, Mangga, Lengkeng. Camilan/Lainnya: Apel Fuji. lagi...
|
|
2029 kkal
|
Latihan:
Treadmill - 20 menit, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 20 menit, Angkat Besi - 20 menit, Istirahat - 15 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Leni Liu Cing Link
|