الحمدلله 😊 apapun perubahannya, tetap disyukuri ajjah 😄 dua pekan berkurangnya 0,1kg tapi lemak tubuhnya berkurang 3% 💃💃💃💃💃
|
73,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 13,1 kg.
Sisa: 13,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1174 kkal
|
Lemak: 38,18g | Prot: 55,71g | Karb: 164,09g.
Makan Pagi: Naraya Oat Choco, Alpukat, Herbalife F1 Nutritional Shake Mix, Pepaya. Makan Siang: Kokita Sambal Terasi, Tempe Goreng, Tumis Kangkung, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Nasi Putih. Makan Malam: Ikan, Koktail Buah atau Campuran. Camilan/Lainnya: UFO Xamthone, Pisang, Nangka, HPAI Healthy Coffee. lagi...
|
|
967 kkal
|
Latihan:
Memasak - 25 menit, Mengemudi - 15 menit, Belajar - 4 jam, Membaca - 1 jam, Mandi - 10 menit, Google Fit - 17 jam dan 50 menit, Berbelanja - 10 menit, Mencuci Pakaian - 10 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,1 kg dalam 1 minggu
|