Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 28 Maret 2019
|
58,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 0,7 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1339 kkal
|
Lemak: 55,31g | Prot: 47,73g | Karb: 176,60g.
Makan Pagi: Apple, Muesli (Dried Fruit and Nuts), Greenfields Low Fat Milk, Dried Chia Seeds, Almond Milk. Makan Siang: Egg Omelet or Scrambled Egg with Vegetables, Lettuce, Tomatoes, Beef Rendang, Long Rice Noodles (Fat Added in Cooking). Makan Malam: Cooked Green String Beans (Fat Added in Cooking), Cheddar Cheese, Fried Egg, Sweet Potato (Without Salt, Baked In Skin, Cooked). Camilan/Lainnya: Coffee with Cream, Indonesian Pukis Cake, Chocolate Covered Graham Crackers. lagi...
|
|
2137 kkal
|
Latihan:
Duduk - 4 jam, workout - 30 menit, Membersihkan - 2 jam, Memasak - 1 jam, Istirahat - 7 jam dan 30 menit, Tidur - 9 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Ai-Ni
|