|
tugasku usaha,
berikutnya hanya berserah pada kehendak-Mu 🤰💕
|
74,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 11,5 kg.
Sisa: 14,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
850 kkal
|
Lemak: 20,37g | Prot: 44,24g | Karb: 127,59g.
Makan Pagi: Cracker Veggie Cracker, Khong Guan Potatozoles, Herbalife F1 Nutritional Shake Mix, Pisang, Pepaya, Buah Naga, Herbalife F1 Nutritional Shake Mix. Makan Malam: HPAI Healthy Coffee, Khong Guan Potatozoles, Kurma, Herbalife F1. Camilan/Lainnya: Buah Naga, Wortel, Paprika Merah Manis, Brokoli, Makaroni, Telur, Tahu Kukus. lagi...
|
|
1447 kkal
|
Latihan:
Membersihkan - 31 menit, Mandi - 10 menit, Memasak - 25 menit, Menonton Televisi - 2 jam dan 8 menit, Bersepeda - 28 menit, Google Fit - 16 jam dan 18 menit, Mengemudi - 15 menit, Membaca - 1 jam, Belajar - 2 jam dan 30 menit, Mencuci Pakaian - 15 menit. lagi...
|
Kehilangan 2,5 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
Amin kak,, doa dan usaha memang kunci semua urusan ya kak.. smoga lancar perjuangannya..
09 Mar 19 oleh anggota: jannahaja
|
@jannahkha >>> iya dek, kalau tidak berserah pada kehendak-Nya, maka kita akan kecewa.
Kakak sudah 6 bulan (sebelumnya juga sangat menjaga), berusaha dengan serius sambil terus belajar.
Dan الحمدلله, walaupun baru 11 kg.
09 Mar 19 oleh anggota: Elly Idham
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Elly Idham
|