|
الحمدلله 😊
hanya dengan izinMu 😍
|
76,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 10,1 kg.
Sisa: 16,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 27 Februari 2019:
|
948 kkal
|
Lemak: 14,51g | Prot: 71,82g | Karb: 132,60g.
Makan Pagi: Apel (tanpa Kulit), Herbalife F3 Personalized Protein Powder, Herbalife F1 Nutritional Shake Mix, Flimty Minuman Sehat. Makan Siang: Udang (Karang) Rebus atau Kukus, Tomat, Spaghetti Kering, Tempe, Sayur Campuran, Minyak Minyak Jagung. Makan Malam: Kurma, Herbalife F1, Flimty Minuman Sehat, Herbalife F3 Personalized Protein Powder. Camilan/Lainnya: Buah Pir, Ikan, Cracker Veggie Cracker. lagi...
|
|
1375 kkal
|
Latihan:
Bersepeda - 20 menit, Menonton Televisi - 3 jam dan 8 menit, Mengemudi - 15 menit, Memasak - 25 menit, Membaca - 1 jam, Google Fit - 16 jam dan 12 menit, Belajar - 2 jam dan 30 menit, Mandi - 10 menit. lagi...
|
Kehilangan 1,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Elly Idham
|