|
Alhamdulillah. Pelan-pelan yang penting konsisten.
|
84 kg
Sejauh ini Berkurang: 6 kg.
Sisa: 14 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 02 Februari 2019:
|
2230 kkal
|
Lemak: 75,89g | Prot: 156,00g | Karb: 223,45g.
Makan Pagi: Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Nasi Goreng. Makan Siang: Es Buah, Siomay, Puding Coklat, Keripik Kentang (Asin), Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Nasi Putih. Makan Malam: Dada Ayam. Camilan/Lainnya: Gula Pasir, Nescafe Classic. lagi...
|
|
2377 kkal
|
Latihan:
Mengemudi - 2 jam dan 30 menit, Mandi - 15 menit, Naik Sepeda Motor - 1 jam, Istirahat - 12 jam dan 15 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,6 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Dippo Alam
|