|
Makan siang di Ta Wan pakai udang, ayam, bebek dll buat modal olahraga nanti sore😎
|
85 kg
Sejauh ini Berkurang: 5 kg.
Sisa: 15 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2385 kkal
|
Lemak: 89,02g | Prot: 115,02g | Karb: 279,86g.
Makan Pagi: Gula Pasir, Nescafe Classic, Kupat Tahu, Kue Sus. Makan Siang: Jus Tomat, Sayuran Rebus (tanpa Daging), Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Daging Bebek, Udang Goreng, Sate Ayam, Nasi Putih. lagi...
|
|
2887 kkal
|
Latihan:
Stepper - 30 menit, Belanja - 3 jam, Mandi - 15 menit, Mengemudi - 2 jam dan 30 menit, Istirahat - 9 jam dan 45 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|