|
Berat badan naik sekilo. Mungkin kemarin turun karena sakit. Lingkar pinggang juga jadi 88. Perjalanan masih panjang menuju September.
|
85 kg
Sejauh ini Berkurang: 5 kg.
Sisa: 15 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2062 kkal
|
Lemak: 93,34g | Prot: 135,59g | Karb: 227,00g.
Makan Pagi: Gula Pasir, Nescafe Classic, Mama Suka Rumput Laut Panggang, Telur Dadar, Nasi Putih. Makan Siang: Dada Ayam, Nasi Putih. Makan Malam: KFC Rice, KFC Dada Ayam. Camilan/Lainnya: Pastel, Martabak Tahu. lagi...
|
|
2597 kkal
|
Latihan:
Mengemudi - 1 jam dan 30 menit, Stepper - 30 menit, Latihan Beban (Sedang) - 15 menit, Mandi - 15 menit, Istirahat - 13 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,6 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Dippo Alam
|