|
Naik sekilo tapi lingkar pinggang tetap 89.
|
86 kg
Sejauh ini Berkurang: 4 kg.
Sisa: 16 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 22 Desember 2018:
|
2436 kkal
|
Lemak: 96,54g | Prot: 142,51g | Karb: 246,50g.
Makan Pagi: Telur Rebus, Indomie Kari Ayam. Makan Siang: Daging Sapi Giling, Sup Daging Sapi, Nasi Putih. Makan Malam: Dada Ayam, Bakso dengan Saus (Campuran). Camilan/Lainnya: Mustika Ratu Slimming Tea, Mustika Ratu Slimming Tea, Okonomiyaki, Gula Pasir, Nescafe Classic. lagi...
|
|
2926 kkal
|
Latihan:
Belanja - 1 jam, Mandi - 15 menit, Mengemudi - 1 jam dan 30 menit, Stepper - 30 menit, Latihan Beban (Sedang) - 30 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 10 jam dan 45 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 1 jam dan 30 menit. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Dippo Alam
|