|
Nimbang lagi sambil telanjang bulat. Ternyata cuma naik sekilo. Yang penting lingkar pinggang tetap 89. Saya akui banyak protein yang tidak tersalurkan minggu ini.
|
86 kg
Sejauh ini Berkurang: 4 kg.
Sisa: 16 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 20 Desember 2018:
|
2358 kkal
|
Lemak: 128,68g | Prot: 104,35g | Karb: 232,21g.
Makan Pagi: Nescafe Classic, Gula Pasir, Bakwan, Nasi Putih. Makan Siang: Telur Dadar, Sup Daging Sapi, Nasi Putih. Makan Malam: Capcay Goreng, KFC Deluxe Burger. Camilan/Lainnya: Mustika Ratu Slimming Tea. lagi...
|
|
2957 kkal
|
Latihan:
Mandi - 15 menit, Pengajaran - 45 menit, Mengemudi - 4 jam, Naik Sepeda Motor - 42 menit, Latihan Beban (Sedang) - 15 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 9 jam dan 33 menit, Stepper - 30 menit. lagi...
|
Memperoleh 1,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Dippo Alam
|