|
Berat badan tetap tapi lingkar pinggang mulai masuk 89. Sudah kubilang saya punya kebijakan sendiri😎. Karena langsing gak melulu soal timbangan.
|
85 kg
Sejauh ini Berkurang: 5 kg.
Sisa: 15 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 15 Desember 2018:
|
1954 kkal
|
Lemak: 81,42g | Prot: 121,20g | Karb: 191,67g.
Makan Pagi: Usus Ayam, Bubur Ayam, Teh Tawar. Makan Siang: Gado Gado, Telur Dadar, Gula Pasir, Nescafe Classic. Makan Malam: Dada Ayam, Kerak Telor. Camilan/Lainnya: Oreo Peanut Butter And Chocolate. lagi...
|
|
2245 kkal
|
Latihan:
Menonton Televisi - 48 menit, Mandi - 15 menit, Mengemudi - 1 jam dan 30 menit, Istirahat - 13 jam dan 27 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Dippo Alam
|