|
Bulan baru, diet baru. Semangat menuju 66 kilo, lingkar pinggang 83, dan menuju September 2019 dengan tubuh baru.
|
86 kg
Sejauh ini Berkurang: 4 kg.
Sisa: 16 kg.
Diet diikuti: Tidak Berlaku.
|
Lihat Kalender Diet, 01 Desember 2018:
|
1476 kkal
|
Lemak: 43,62g | Prot: 100,20g | Karb: 166,91g.
Makan Pagi: Ampela, Usus Ayam, Bubur Ayam. Makan Siang: Rumah Makan Sederhana Sayur Nangka, Daun Singkong, Ikan Bawal, Nasi Putih. Makan Malam: So Good Pangsit Udang, Bakso Ayam, Mie Ayam. Camilan/Lainnya: Tahu Isi, Gula Pasir, Nescafe Classic. lagi...
|
|
2167 kkal
|
Latihan:
Mengemudi - 1 jam dan 20 menit, Istirahat - 14 jam dan 40 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Dippo Alam
|