|
Stay😁
|
86 kg
Sejauh ini Berkurang: 4 kg.
Sisa: 16 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 24 November 2018:
|
1778 kkal
|
Lemak: 41,53g | Prot: 91,86g | Karb: 242,86g.
Makan Pagi: Samyang Spicy Chicken Noodles. Makan Siang: Mentimun (Kupas), Kubis, Nasi Putih, Paha Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan). Makan Malam: Kentang (Daging, dengan Garam, Direbus), Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak). Camilan/Lainnya: Mustika Ratu Slimming Tea, Mangga, Gula Pasir, Nescafe Classic, Mangga. lagi...
|
|
2524 kkal
|
Latihan:
Menonton Televisi - 20 menit, Yoga - 15 menit, Stepper - 30 menit, Latihan Beban (Sedang) - 5 menit, Istirahat - 14 jam dan 50 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Dippo Alam
|