|
Galau nih timbangan 🤣
|
86 kg
Sejauh ini Berkurang: 4 kg.
Sisa: 16 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 16 November 2018:
|
1803 kkal
|
Lemak: 66,79g | Prot: 131,52g | Karb: 162,77g.
Makan Pagi: Ampela, Bubur Ayam. Makan Siang: Soto Ayam. Makan Malam: Soto Ayam, Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Gula Pasir, Nescafe Classic. lagi...
|
|
2870 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 10 menit, Stepper - 30 menit, Yoga - 15 menit, Pengajaran - 2 jam, Mandi - 15 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 10 jam dan 20 menit, Mengemudi - 2 jam dan 30 menit. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Dippo Alam
|