|
Yang penting lingkar pinggang tetap sama 93😀
|
87 kg
Sejauh ini Berkurang: 3 kg.
Sisa: 17 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 08 November 2018:
|
2315 kkal
|
Lemak: 92,06g | Prot: 156,12g | Karb: 212,13g.
Makan Pagi: Nasi Putih, Dada Ayam, Mentimun (Kupas). Makan Siang: Gula Pasir, Nescafe Classic, Mentimun (dengan Kulit), Pempek. Makan Malam: KFC Chicken Breast Original Recipe. Camilan/Lainnya: Mustika Ratu Slimming Tea, Chitato Chicken Barbecue Flavor. lagi...
|
|
2538 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 10 menit, Stepper - 30 menit, Mandi - 15 menit, Istirahat - 15 jam dan 5 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 1,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Dippo Alam
|