|
Alhamdulillah. Syukuri saja dulu.😃
|
86,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,5 kg.
Sisa: 16,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1721 kkal
|
Lemak: 67,66g | Prot: 49,50g | Karb: 231,60g.
Makan Pagi: Gula Pasir, Nescafe Classic, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Matang/Dewasa Dimasak, Telur Dadar, Indomie Mi Goreng. Makan Siang: Chicken Nugget, Bayam Dimasak (dari Segar), Nasi Putih. Makan Malam: Martabak. Camilan/Lainnya: Mustika Ratu Slimming Tea. lagi...
|
|
2645 kkal
|
Latihan:
Menonton Televisi - 20 menit, Latihan Beban (Sedang) - 5 menit, Stepper - 30 menit, Naik Sepeda Motor - 50 menit, Istirahat - 14 jam dan 15 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Dippo Alam
|