|
Naik turun. Mungkin kemarin timbangannya khilaf.😝
|
87 kg
Sejauh ini Berkurang: 3 kg.
Sisa: 17 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1577 kkal
|
Lemak: 59,50g | Prot: 120,24g | Karb: 131,12g.
Makan Pagi: Gula Pasir, Nescafe Classic, Kerupuk Udang, Nasi Putih, Tahu Kukus. Makan Siang: Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Nasi Putih. Makan Malam: Telur Dadar, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Mama Suka Rumput Laut Panggang (Nori). lagi...
|
|
2724 kkal
|
Latihan:
Naik Sepeda Motor - 1 jam dan 20 menit, Mengemudi - 2 jam, Latihan Beban (Sedang) - 1 menit, Stepper - 20 menit, Yoga - 10 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 12 jam dan 9 menit. lagi...
|
Memperoleh 1,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Dippo Alam
|