Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 20 September 2018
|
61,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 6 kg.
Sisa: 15,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 20 September 2018:
|
1583 kkal
|
Lemak: 101,49g | Prot: 119,51g | Karb: 81,35g.
Makan Pagi: EGG WHITE SHAKE, Full Cream, Alpukat. Makan Siang: Sawi Dimasak (dari Segar), Pempek, Tahu, Minyak Wijen, Telur, Nasi Merah, Rebo Kuaci. Makan Malam: Keju Mozzarella (Susu Murni), Alpukat, Creamy Peanut Butter. Camilan/Lainnya: Minyak Wijen, Telur, Tempe, Madu, Kuaci. lagi...
|
|
1914 kkal
|
Latihan:
Angkat Besi - 5 menit, Aerobik - 1 jam, Istirahat - 14 jam dan 55 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,1 kg dalam 1 minggu
|
1 sampai 20 dari 29
 Komentar
ce leni turun terus 😭😭😭 makan diatas bmr ya ce. ce klo yg berpuasa ini gimana ya menuhi bmr karna makan hanya saur sama buka puasa. kdg cuma abis 1000kalori
19 Sep 18 oleh anggota: elysailansani
|
@elysa : masih naik turun sis,maren naik ^^ banyak kok pilihan makanan sehat yang tinggi kalori seperti buah pisang/alpukat,kacang2an/biji2an seperti peanut butter/granola/kuaci sis...utk peanut butter dan kuaci itu kan makanan yg tahan lama ya,jadi selalu stokin.kapan butuh boost kalori tinggal ngemilin itu.
19 Sep 18 oleh anggota: Leni Liu Cing Link
|
Ci leni olahraganya apa? share dong, thanks 😊
19 Sep 18 oleh anggota: quirky.jette
|
cardio 1jam,angkat beban 5-15menit sis,5-6x/minggu sis.makan di kalori 1.400-1.800k.
19 Sep 18 oleh anggota: Leni Liu Cing Link
|
ci aku mau nanya dong Bb 49kg tb158 usia 20 perempuan, sehari bagus nya konsumsi brp Kal ya? hehe😁
19 Sep 18 oleh anggota: fera28
|
@fera :
Hasil
Anda normal
BMI anda adalah :19.6
BMR anda adalah :1315.8
Kalori harian anda adalah :1578.96
Anda memiliki berat tubuh ideal dan sehat
19 Sep 18 oleh anggota: Leni Liu Cing Link
|
19 Sep 18 oleh anggota: fera28
|
Kak aku mau tanya dong
BB : 46kg
TB : 152cm
Age : 18
Kira kira kalori yg harus aku makan per hari untuk nurunin 1kg seminggu berapa ya kak?
Makasi kak
21 Sep 18 oleh anggota: vivijunianty
|
@vivi :
Hasil
Anda normal
BMI anda adalah :19.9
BMR anda adalah :1285.6
Kalori harian anda adalah :1542.72
Anda memiliki berat tubuh ideal dan sehat
21 Sep 18 oleh anggota: Leni Liu Cing Link
|
Sist saya umur 33 berat 80kg tb 160.tlg dihitung yaa masih belum ngerti link yg di kirim td
Makasi sebelumx
22 Sep 18 oleh anggota: elmibachri
|
22 Sep 18 oleh anggota: vivijunianty
|
@elmi ;
Hasil
Anda obesitas
BMI anda adalah :31.3
BMR anda adalah :1555.9
Kalori harian anda adalah :1867.08
Anda berada dipaling atas berat rata – rata optimun dan anda beresiko tinggi terkena penyakit seperti darah tinggi, sakit jantung, dsb. Dan anda harus mengurangi berat badan untuk mencapai berat badan yang sehat. Kombinasi dari diet, olah raga dan perubahan sifat akan membantu anda mengurangi berat badan. Anda harus mengurang 21.2kguntuk mencapai berat badan normal
22 Sep 18 oleh anggota: Leni Liu Cing Link
|
Makasih sist,uda di hitungin.tp gimana cara nya biar bisa diet sehat dgn aplikasi ini
23 Sep 18 oleh anggota: elmibachri
|
@elmi : kalau mau menurunkan BB makan di kalori BMR+100K,yakni 1.655k
23 Sep 18 oleh anggota: Leni Liu Cing Link
|
sis.. sy umur 36th... BB 67 kg.. TB 160cm
23 Sep 18 oleh anggota: indah.titan
|
Kak, saya 22 tahun,
Tinggi 153
Berat 54.
Bagusnya makan di berapa kalori ya kak?
23 Sep 18 oleh anggota: miftahulj
|
aku tanya dong sis
umur 17th
bb 60kg
tb 150cm
kira kira biar kurus makan apa ya kalori berapa Yang dibutuhkan? 🙏
23 Sep 18 oleh anggota: evitarahmarahayu
|
Bantu jawab hehe
@indah
Hasil
Anda kelebihan berat badan
BMI anda adalah :26.2
BMR anda adalah :1417
Kalori harian anda adalah :1700.4
Anda berada diatas rata- optimum dan anda bisa mengalami gangguan kesehatan, jadi anda disarankan untuk mengurangi berat badan. Anda bisa melakukan banyak kegiatan fisik atau mengambil sedikit kalori. Anda harus mengurang 8.2kg untuk mencapai berat badan normal
23 Sep 18 oleh anggota: saradioactive
|
@evita
Hasil
Anda kelebihan berat badan
BMI anda adalah :26.7
BMR anda adalah :1416.4
Kalori harian anda adalah :1699.68
Anda berada diatas rata- optimum dan anda bisa mengalami gangguan kesehatan, jadi anda disarankan untuk mengurangi berat badan. Anda bisa melakukan banyak kegiatan fisik atau mengambil sedikit kalori. Anda harus mengurang 8.3kg untuk mencapai berat badan normal
23 Sep 18 oleh anggota: saradioactive
|
@miftah
Hasil
Anda kelebihan berat badan
BMI anda adalah :23.1
BMR anda adalah :1345.4
Kalori harian anda adalah :1614.48
Anda berada diatas rata- optimum dan anda bisa mengalami gangguan kesehatan, jadi anda disarankan untuk mengurangi berat badan. Anda bisa melakukan banyak kegiatan fisik atau mengambil sedikit kalori. Anda harus mengurang 0.2kg untuk mencapai berat badan normal
23 Sep 18 oleh anggota: saradioactive
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Leni Liu Cing Link
|