Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 09 September 2018
|
61,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,4 kg.
Sisa: 15,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 09 September 2018:
|
1416 kkal
|
Lemak: 82,21g | Prot: 148,18g | Karb: 82,62g.
Makan Pagi: EGG WHITE SHAKE, Kuaci, Biskuit, Full Cream, Alpukat, Coklat Manis atau Gelap, Roti. Makan Siang: Rebo Kuaci, Bimoli Minyak Goreng, Jeruk Nipis, Firm Silken Tofu, Kecambah, Nasi Merah. Makan Malam: Rebo Kuaci, PROTEIN BOMB EGG WHITE SHAKE. Camilan/Lainnya: Rebo Kuaci, Kinder Bueno, PROTEIN BOMB EGG WHITE SHAKE, Bimoli Minyak Goreng, Keju Mozzarella Susu Murni, Perkedel Kentang, Nasi Merah. lagi...
|
|
1521 kkal
|
Latihan:
Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 2 menit, Istirahat - 15 jam dan 58 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 4,9 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
Kak mau nanya... klo mi sohun yg kemaren itu 50 gram nya kalorinya 166 kal kah??
09 Sep 18 oleh anggota: weeika
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Leni Liu Cing Link
|