Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 07 Agustus 2018
|
62 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,2 kg.
Sisa: 16 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1627 kkal
|
Lemak: 108,15g | Prot: 101,32g | Karb: 65,05g.
Makan Pagi: Creamy Peanut Butter, Susu Kedelai, Minyak Wijen, Keju Mozzarella (Susu Murni), Telur, Nasi Merah, Plum. Makan Siang: Mentimun (Kupas), Minyak Wijen, Keju Mozzarella (Susu Murni), Sayur Lumpia. Makan Malam: Keju Mozzarella (Susu Murni), Full Cream, Kopi (Diseduh dari Bubuk), Pepaya. Camilan/Lainnya: Mentimun (Kupas), Minyak Wijen, Keju Mozzarella (Susu Murni), Telur. lagi...
|
|
1962 kkal
|
Latihan:
Aerobik - 1 jam, Angkat Besi - 8 menit, Istirahat - 14 jam dan 52 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 4,9 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
kak kalau hitung BMR kayak gitu, hitung nya gmna?
saya masih baru bgt pake fs, jadi blm paham
makasih kak
06 Agu 18 oleh anggota: leinme99
|
lein : cek di link ini sis http://www.phhp.com.my/tbe/health_care/bmi.bmr.php?lg=id
06 Agu 18 oleh anggota: Leni Liu Cing Link
|
07 Agu 18 oleh anggota: leinme99
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Leni Liu Cing Link
|