Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 03 Agustus 2018
|
63 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,2 kg.
Sisa: 17 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1932 kkal
|
Lemak: 133,44g | Prot: 97,29g | Karb: 93,58g.
Makan Pagi: Full Cream, Alpukat, AURIC PACIFIC MARKETING ANDES CREME DE MENTHE THINS, AURIC PACIFIC MARKETING ANDES MINT PARFAIT THINS. Makan Siang: Almond Milk Chocolate, Minyak Goreng, Sayur Lumpia, Telur, Keju Mozzarella Susu Murni, Tahu, Brokoli Dimasak (dari Segar), Nasi Merah. Makan Malam: Creamy Peanut Butter, Full Cream, Kopi. Camilan/Lainnya: Minyak Wijen, Keju Mozzarella (Susu Murni), Telur, Sambal Goreng, Tumis Buncis, Nasi Merah. lagi...
|
|
1939 kkal
|
Latihan:
Body Combat - 1 jam, Angkat Besi - 1 menit, Istirahat - 14 jam dan 59 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|
 Komentar
Kak kalo ngitung tde sama bmr kayak gimana caranya?
02 Agu 18 oleh anggota: restigustinii21
|
@resti : cek di link ini http://www.phhp.com.my/tbe/health_care/bmi.bmr.php?lg=id
02 Agu 18 oleh anggota: Leni Liu Cing Link
|
Saya boleh chat kakak lewat whatsapp yg ada di bio gak? Soalnya saya masih bingung
03 Agu 18 oleh anggota: restigustinii21
|
03 Agu 18 oleh anggota: Leni Liu Cing Link
|
Hai kak.. salam kenal.. aku newbie bgt di fs.. masih agak bingung2. Prinsipnya untuk weight loss kita harus masukkin kalori sesuai bmr tp di bawah tdee kah kak? Terimakasih banyak kak..
04 Agu 18 oleh anggota: ameliaasali
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Leni Liu Cing Link
|