|
akhirnya gak sia-sia juga
|
63 kg
Sejauh ini Berkurang: 2 kg.
Sisa: 10 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1512 kkal
|
Lemak: 45,47g | Prot: 56,52g | Karb: 231,53g.
Makan Pagi: Sayuran Rebus (tanpa Daging), Nasi Putih, Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan), Jus Wortel, Sari Roti Sandwich Isi Krim Keju, Yakult Yakult, Telur Rebus, Indomie Mi Goreng Rendang. lagi...
|
Kehilangan 2,6 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
19 Jul 18 oleh anggota: Noningnov
|
19 Jul 18 oleh anggota: Chairumnisa Lewina
|
minta tips nya dong 1 minggu 3kg
19 Jul 18 oleh anggota: Suryacita
|
Aku seminggu latihan bela diri 4-5x, aerobik di rumah (liat youtube) minimal 2jam bebas mau pagi, siang, sore apa malem klu pola makan jujur sih masih minus banget
19 Jul 18 oleh anggota: Chairumnisa Lewina
|
20 Jul 18 oleh anggota: riono
|
20 Jul 18 oleh anggota: dinirullye
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Chairumnisa Lewina
|