|
buat akun dah lama baru dipake yg bener bener niat defkal mulai Senin tgl 1 kemaren nimbang 63,1 mau nimbang trus dicatet disini besok Senin pagi aja biar jadi satu minggu defkal
|
63,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 15,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
844 kkal
|
Lemak: 25,13g | Prot: 31,59g | Karb: 129,94g.
Makan Pagi: Ayam Brand Ayam Serundeng, Nasi Ketan (Ketan), Bengkoang. Makan Siang: BonCabe Boncabe, Gula Pasir, Kaldu Jamur, KFC Crispy Strip, Nasi Putih, Tomat, Daun Bawang (Loncang), Blue Band Margarin, Bawang Bombay, Tahu. Camilan/Lainnya: Mangga, Singkong Rebus, Gula Merah, Mangga Muda, Bengkoang. lagi...
|
|